一个家庭中，只要宝宝保持饮食丰富、奶量充足、营养均衡，基本不会出现缺营养元素的情况。但是，有一种营养元素的缺失一定要警惕，那就是铁！01为什么宝宝易出现缺铁性贫血？
大多数足月出生的宝宝自身储备的铁元素只够持续到4~6个月，但随着宝宝生长发育，自身对铁元素的需求也在不断增加。
如果宝宝在满6个月添加辅食后，却没有及时摄入富含铁的辅食，或辅食中的铁不够，无法进一步保证宝宝获得正常发育所需的铁元素，就很容易造成缺铁性贫血。
02宝宝出现缺铁后会有哪些危害？
当机体出现缺铁时，一般分为三个阶段：
第一阶段：
铁减少期（ID），表现为血清铁蛋白降低，无明显有害的生理后果；
第二阶段：
红细胞生成缺铁期（IDE），表现为食欲低下，宝宝易出现烦躁、对周围不感兴趣的情况。
第三阶段：
缺铁性贫血（IDA），出现身体发育受阻，体力下降，易患感染性疾病。
03如何判断宝宝有没有贫血？
WHO制订的诊断标准认为：
6个月到6岁儿童，血红蛋白（Hb）低于g/L诊断为贫血；
轻度贫血的血红蛋白在-90之间，主要常见的贫血人群为婴幼儿和孕妇；
60-90之间为中度贫血；30-60之间为重度贫血；
低于30为极重度贫血。
04宝宝需要多少铁元素？
0-6个月：每日需铁量0.3mg，主要来源为母乳、配方奶；
6个月-1岁：每日需铁量10mg，主要来源为母乳、配方奶、肉类、动物血液、动物肝脏、鱼类；
1-4岁：每日需铁量9mg，可耐受最大摄入量为25mg，主要来源为母乳、配方奶、肉类、动物肝脏、鱼类。
05注意铁元素的摄入量
1、“量”入为出，补铁精确不出错
适宜摄入量（AI）、可耐受最高摄入量（UL）：平均每日可以摄入该营养素的最高量
部分妈妈给宝宝选择补铁药剂的时候，因为不了解具体摄入量，婴儿发生急性铁中*多为误服了成人的铁补充剂。在选择补铁产品时候，一定要咨询儿科医生，或熟练知晓科学摄入量。
2、合理食补，及时预防
合理喂养补铁，用良好的进补习惯预防宝宝缺铁性贫血。
4-6月内宝宝尽量母乳喂养：因为母乳含铁量高，能达到0.5mg/g，而且母乳铁的吸收率高达49-70%，因此母乳喂养能保证铁的摄入量。
及时添加铁强化配方乳粉：4-6个月以后，添加铁强化配方乳粉，建议早产儿2个月之后添加。
合理添加辅食：宝宝满6个月以后就要及时添加含铁的辅食，包括含铁米粉、肉泥、鱼泥等。对于不再吃母乳的宝宝，要均衡营养，多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、鱼、肉类、菠菜等。当然，3周岁内宝宝应以铁强化乳粉为主。
多吃水果：维生素C、果糖、氨基酸等，有助于使Fe3+转变为Fe2+，所以宝宝多吃水果也有助于铁的吸收。
最后，家长要做好宝宝的身体检查工作，定期为宝宝进行贫血普查，若发现其出现缺铁性贫血现象应及时治疗，早发现、早治疗则后期恢复效果较好。
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