秋天天气干燥，早中晚的气温差别很大，忽冷忽热的，很多人一不注意就会受凉感冒，如果再加上平时劳累过度，导致身体抗病能力减弱，就很容易引起咽炎反复发作，出现咽干、痒、痛、咳嗽不停、胸闷等问题。因此，我们不仅要顺应季节的变化，要提前做好养生保健的准备，预防秋季咽炎的“袭扰”！咽炎反复常咽痛，多喝1汤1水，止咳消炎润嗓子！一、沙参玉竹水鸭汤材料：水鸭1只，沙参、玉竹各15克，红枣6个，枸杞10颗，姜随意。做法：1.准备好食材，沙参玉竹清水浸泡15分钟、红枣去核2.水鸭洗净砍大件，飞水捞出洗净3.起锅加水，放入水鸭、沙参、玉竹、红枣，大火煮沸转小火煮1.5小时即可水鸭能养胃补肾、止咳化痰；沙参能养阴润肺、清热止咳；玉竹清肺润燥、生津止渴；一同煲成鸭汤来喝，能润肺清燥、止咳化痰，对嗓子很有益。二、橘红青果茶材料：化州橘红4片，青果（青橄榄）3颗，罗汉果1个，薄荷一小撮，甘草3片。做法：把所有材料洗干净，青果用刀背拍破，罗汉果敲碎，用纱布裹住，放入锅中或茶壶中，加入三碗清水，大火煮上30分钟就可以喝了，一天的用量，可以反复冲泡2-3次至无味为止。当然，工作繁忙的人也可以网上找相同成分的茶包代替。橘红能燥湿止咳、理气化痰；罗汉果清热润肺、利咽开音；青果生津利咽、解*；同煮成茶，能有效的改善急慢性咽喉炎引起的咽喉不适，咽干、痒、痛，异物感，黏稠的分泌物不易咯出，干咳及烦热口渴等症，具有止咳化痰、润肺利咽、抗菌消炎的作用。当然啦，要想护理避免咽炎，平时也要加强体育锻炼，提高身体的抗病能力。平时外出的时候，可以戴口罩，避免有害物质进入口中，避免病从口入。
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