开春以来，各种病*纷纷登上热搜，甲流、诺如病*、新冠、XBB亚型*株等，北京、浙江、上海、陕西等地都有部分班级停课了！
为什么一到春天各种病*就猖狂起来了呢？
这与春天的风关系很大！《*帝内经》曰：「风者，万病之始也」，风就是病的开始，它最强大的技能是趁虚而入，是病邪的带路*，会带着寒、湿、热、燥等其他邪气入侵，哪儿虚往哪儿钻；
现在正是一年里风邪最猖狂的时候，大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气属于初之气，主气是厥阴风木，客气是太阴湿土，风多，气温波动大；加上立春后身体的毛孔开始舒张，更容易受到风邪的侵袭！所以春天是各种病*性传染病的高发期！
看到这里，你是不是有点焦虑了？其实大家不用过于焦虑和恐慌，对付这些病邪最好的武器，就是你的免疫??力，有免疫??力当道，一夫当关，万夫莫开，以不变应万变！
免疫力=正气，提升正气的关键在这里
现在说的免疫??力，在中医里叫正气，如果把正气比做保护身体的*队，病邪就是敌人。
《*帝内经》中说：「五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似……不相染者，正气存内，邪不可干。」
正气充足的人，就如身体里有一支精锐部队，能快而准的消灭敌人，病邪近不了身；正气不足的话，身体里的部队全是老幼病残，敌人一来，很快就沦陷了！这就是为什么在相同的环境里，有人感染，有人却没事的根本原因！
那我们应该如何提升正气，增强抵御病邪的能力呢？
补肺气=为身体筑起一道坚实的防护墙
我们身体的表面，分布着一种卫气，是身体抵抗病邪的屏障，而这个卫气，由肺来主导，因为肺主皮毛，肺主一身之气，它能增强卫气，让卫气在肌肤体表运行，病邪一入侵，卫气马上出来作战，把病邪赶走，就像给身体筑起一道坚实的防护墙！
补脾胃=生成更多的卫气
《素问·痹论》说：「卫者，水谷之悍气也。」也就是说，卫气主要由脾胃运化的水谷精微所化生。
医圣张仲景更是把脾胃放在了一个前所未有的高度：脾旺四季不受邪，意思是脾胃好，一年四季都不容生病！
你发现没有，脾胃不好的人，特别容易生病，季节转换、变天稍微不注意，就感冒、咳嗽、过敏、拉肚子等，究其原因还是脾胃差，生成的卫气不足以抵御病邪！
这里喜欢吃糕点的，可以做一做健脾补肺气的枣泥山药糕，初次知道这个糕点，还是上学时候看《红楼梦》中提起的，书中写道，秦可卿不知道染了什么病，一直都不见好，她想吃的就是这口枣泥山药糕。
枣泥山药糕清甜味道好，而且容易消化吸收，山药健脾又补养肺气，补而不腻，而且这个做法简单，无油无糖，自己在家就能做的健康小点心。
准备新鲜山药克、红枣0粒、枸杞一小把、大米粉克，红枣洗净去核切片，山药去皮切成厚厚的片，浸泡在清水中备用。锅中烧水，水开后放入山药和红枣大火清蒸25分钟，然后取出摊开放凉。
把山药和红枣分别按压成泥状备用，山药泥中加入大米粉，用手不断揉搓压制成山药面团，让其静置15分钟，取鸡蛋大小的山药面团，压成饼状，夹入适量枣泥作馅，搓成丸状，压扁，或者用模具压出花纹，上锅大火蒸10分钟就可以了，吃的时候淋点桂花蜜，味道很香甜。
若是懒得自己折腾这些食物，我们也可以直接备上一盒这种现成的脾肺同补小糕点，茯渭糕，这个糕点所用到的食材很多，有山药，莲子，薏米，茯苓，以及红枣，芡实，白扁豆，山楂，人参等，都是一些对脾胃好，又能养肺的食物。
而且调和用的还是低脂的亚麻籽油，调味用的也是养胃的麦芽糖，低温烘焙的制作工艺，可以很好地保留这些天然食材中的营养不被高温所批淮，烘焙出来的糕点软糯不干，吃起来有嚼劲儿，而且清甜不腻。
而且里面还特别添加了补气的人参，补气效果十分不错。和山药一起，可以全方位补足我们身体所缺之气。
美丰道茯渭糕软糯香甜药食同源g/盒（7g*0块）精选月销量￥76打开百度APP立即扫码购买购买每一块都是独立的包装，开袋即食，干净卫生，吃着也方便，软软糯糯的，这个糕我们每天吃上两三块就可以了，很方便，除了14岁以下的小朋友，都可以吃哦。
补肾气=充实正气的仓库
肾藏元气，藏着身体一身之气的根本，脾气、肺气不足的时候，可以向肾借调，犹如正气的仓库，是从根本上提升正气！
所以，在春天面对各种病*、细菌的时候，给大家介绍个补脾肺肾特别好的食材，补足一身之正气！
1、酸枣仁，补各种虚，操劳、熬夜晚睡的人最需要
人们常说，能吃是福，但我一直认为，能睡才是真的有福气。很多人为了补救这可怜的睡眠，采取了各种办法，但是都收效甚微，甚至有的还会产生依赖性。
如果您也是尝试了各种方法都无济于事，那么不妨再试试看这个酸酸的果子（仁），它名字就叫酸枣仁，是酸枣的种子，被很多人称为“东方睡果”。
酸枣仁在秋季便可收获，味酸性平，养肝宁心，敛汗生津。早在多年以前，张仲景在《金匮要略》里记载了酸枣仁的用法，酸枣仁一年只产一季，营养价值又高，所以市面上也会出现很多“山寨酸枣仁”。
真正的酸枣仁，外形是扁的椭圆的，颜色为紫红色或是紫褐色，很容易破碎。我们在选购的时候要注意分辨。
酸枣仁非常酸，有句话叫酸甘化阴，所以它是能帮助身体养阴，补充津液的，而且酸枣仁被打碎以后，会有淡淡的清香，这股清香之气也是有走窜的作用，把我们飘远的思绪给拉回来，起到宁心安神的作用。
那么酸枣仁这么酸，我们要怎么吃，既味道好，又能让身体吸收这股能量呢？
有的人说煮水喝，的确酸枣仁和桂圆，莲子，百合等食材一起搭配煮水，可以起到滋阴的效果，但是我们只喝水不吃仁，难免效果差强人意，其实比起煮水，我更倾向把酸枣仁彻底熬煮化掉的酸枣仁膏，因为它的营养都在果仁里，煮水是很难把这些营养物质都给融于水中的。
而且酸枣仁膏的口感酸酸甜甜的，和一些其他的滋阴润燥，安神的食材相搭配，吃起来也不难入口。
喜欢酸甜口味的朋友可以试试，里面有酸枣仁，茯苓，桑葚，桂圆，莲子，*精，调味用的是冰糖和蜂蜜。
像是桑葚，*精都是养阴的，尤其是桑葚，滋养阴血，又润燥生津。茯苓祛湿，桂圆安神，莲子清火，经过长时间的熬制，食材的燥热之性也都被熬没了，有了冰糖和蜂蜜，也不用担心酸枣仁酸涩难以入口，反而酸中带甜，口感更好。
熬制好的酸枣仁膏呈深褐色，闻起来有股淡淡的清香，细腻顺滑，又透亮，晶莹剔透没有杂质，每天睡前舀上一勺，用温水泡着最是滋养。
酸枣仁膏膏滋膏方酸枣仁桑椹桂圆精选月销量￥49.9￥59打开百度APP立即扫码购买购买酸枣仁膏无论是青年人还是老年人都能喝，尤其是咱们压力山大的顶梁柱们，一定要养好身体，睡得好了，精神和身体才会更好，这样无论是工作还是生活，也能更有冲劲儿。
2、养好肾气，吃黑芝麻
黑芝麻入肾，补养效果十分不错，肾藏精，主骨生髓，也是我们生命活动的原动力，肾气足肾精足，则浑身有劲儿，精力旺盛，思维敏捷，故而很多中老年人都很喜欢吃黑芝麻。
它能从根儿上来补养我们亏虚的身体，在《本草纲目》中也有所记载：黑芝麻具有润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。只不过我们在吃黑芝麻的时候，一定要彻底做熟了再吃，否则芝麻穿肠而过，营养一点也留不下，这也是很多人吃芝麻没补到营养的原因。
而除了传统的炒一炒，或是打成黑芝麻糊，黑芝麻有一种非常营养的吃法，而且身体也非常好吸收，这就是从古代道家流传下来的九蒸九晒。
也就是把黑芝麻清洗干净后，放到太阳下去晾晒，充分吸收天地的精华以及阳气，之后再放到蒸笼去蒸，如此反复九次，得到的芝麻特别细软，用手一捻，表面的硬壳就碎了，冒着热气，这种芝麻是非常养人的。
黑芝麻蒸过九次后会微微发酵，有股苦涩之感，可以用天然的土蜂蜜调和，做成一个一个的蜜丸，方便食用。
若是想要尝一尝这款绵软细腻，充满浓郁芝麻香的九蒸九晒黑芝麻丸，我们可以来上两罐，这款黑芝麻丸，沿用了正宗九蒸九晒的制作工艺，配料只有黑芝麻和蜂蜜，没有添加剂没有防腐剂，真正的健康营养食品。
制作黑芝麻丸的都是有着十几年经验的老师傅们，他们对蒸晒，控制火候的技艺炉火纯青，一颗颗黑芝麻丸掰开后非常细腻绵密，有种芝麻沙沙的感觉。
在蒸晒的过程中，黑芝麻的燥热之性与油腻，在这九次蒸晒中，都被分解去除掉了，加上滋阴的蜂蜜，好吃不上火，而且口感甘甜，浓郁的芝麻香和蜜香。
美丰道九蒸九晒黑芝麻丸精选月销量￥9打开百度APP立即扫码购买购买入口香气馥郁，甜而不腻，非常软糯顺滑，芝麻这种食物，就是越嚼越香，我们在吃得时候也一定要细嚼慢咽，每天2粒，也不用多吃，当成零食一样，早一颗晚一颗，可以直接吃也可以用温水或是*酒搭配着吃，温润滋养的效果更佳。
、五指毛桃，补脾肺之气，还能祛湿活络
五指毛桃，会养生的广东人最知它的精髓，称它为“岭南人参”、“土*芪”！在广东新冠疫情的预防方“粤抗一号”中，五指毛桃就作为君药而出现，可见它提升正气的能力不一般！
但我觉得，五指毛桃最难得的地方在于：既能通又能补，久坐、运动少、吃得好、脾虚湿重的人，春天最适合吃它，不仅能补脾肺之气，还能帮你疏通身体瘀堵，清理痰湿垃圾多，而且完全不用担心虚不受补的情况！
《中国药典》记载：五指毛桃，味甘，性平，入脾、肺、肝经。健脾补肺，行气利湿，舒筋活络。
国医大师邓铁涛先生也非常推荐，他说五指毛桃：益气而不作火，补气而不提气、扶正而不碍邪，祛湿不伤身，用于多湿多虚的体质，且多年使用，颇具验效！
用它泡茶、煲汤都挺好，味道柔和、甜润，带着一点淡淡的椰香，大人孩子都喜欢，湿气重的时候搭配茯苓、橘皮更好！