金铁锁

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TUhjnbcbe - 2020/8/25 10:42:00

  1978年9月在华东地质学院地勘系地质专业学习;


  35、人的天赋就象火花,它既可以熄灭,也可以燃烧起来。而逼使它燃烧成熊熊大火的方法只有一个,就是劳动,再劳动。——高尔基


重要性:铁质是制造红血球细胞,以及氧气输送系统的必备要素。而ll岁至50岁之间的女性,每天需要的铁质是18毫克(100公克的猪肝类含9毫克)。为增加体内的铁质,请食用动物性蛋白质及蔬菜水果。每餐不要忘了食用富含维他命C的食物,一杯桔子汁或半个葡萄柚皆可。烹煮食物最好用铁锅,因为酸性食物可以吸收铁锅的铁质。

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