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知道什么是霜降吗？好事喜事“双”降，平安健康“双”降，快乐舒心“双”降，吉祥顺利“双”降，霜降节气马上到，做好准备过“双”降吧?
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降习俗主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等。是秋冬气候的特点，也是阳气由收到藏的过渡。
霜降到来便是深秋，干燥的气候最易伤肺，要多吃润肺蔬果食物；另外霜降也是进补的好时机，“补冬不如补霜降”，以平补为宜，多食温和粥汤，健脾养胃；同时注意保暖，健康入冬。
那么霜降到来，该吃什么？怎么养生呐？
霜降之时，在五行中属土，根据养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。
01
柿子
中国很多地区都有吃柿子的习俗。俗话说；“霜降吃柿子，不会流鼻涕。”霜降时节吃柿子，不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食物。柿子有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。柿子还有有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
柿子虽好吃，但也要了解柿子的禁忌，比如：柿子不能和甲鱼一起吃，这两者一起吃会很容易消化不良；柿子不能和牡蛎一起吃，很容易会引起肠胃不适。
02
板栗
栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。
板栗中含有丰富的维生素C，经常食用可以增强人体的抵抗力，有美容养颜、延缓衰老的功效。板栗中还含有较高的碳水化合物，性温、味甘，可以帮助身体的新陈代谢，对肠、胃、脾也很有好处。板栗中含有的丰富的矿物质，对血管也很有好处。板栗营养丰富，能迅速的为身体提供所需要的能量。但是注意不要一次性食用太多，否则会给肠胃造成负担。
03
银耳
秋分之前是温燥，秋分之后就是凉燥了。凉燥一般表现在三个方面：皮肤、呼吸道和肠道。而这三样，都是肺在主管。燥邪伤人，肺是首当其冲的。润肺，多喝水的同时，还要吃一个很重要的东西——银耳。
银耳，滋阴润燥，能给身体补足“水”，秋天坚持每天喝，皮肤会比较滋润，嘴唇、鼻腔也不会干燥难受了。
04
萝卜
在山东地区，有句农谚“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜”，所以山东人霜降喜食萝卜，实际上霜降吃萝卜也很养生。萝卜又被称为“土人参”。霜降时节吃白萝卜，一是入肺，加强肺的“肃降”功能，又促大肠运动，“肺与大肠相表里”，所以霜降食白萝卜很应时。
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。
还有一个是无论何时都适用的，就是保持良好的心态，发自内心的笑是抗衰老的速效剂。
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