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TUhjnbcbe - 2021/2/28 6:26:00
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地瓜叶,又名番薯叶或红薯叶,有蔬菜皇后之称。

人们在探访长寿之乡巴马时就发现,当地的老百姓把地瓜叶视为“防癌长寿菜”,经常食用。

那么地瓜叶的价值真的能顶人参吗?一起来看看就知道。

“蔬菜皇后”“抗癌蔬菜”1、夏季营养最高的蔬菜

地瓜叶,为旋花科甘薯属植物,在香港仍至国际都被誉为“蔬菜皇后”,亚洲蔬菜研究中心更是将红薯叶列为高营养蔬菜品种。

其中地瓜叶的胡萝卜素含量高达微克/百克,比胡萝卜还高将近1.5倍,

而且其蛋白质在绿叶菜中也是佼佼者,维生素C比柑橘要高出一倍多。维生素B族的含量比蕹菜、绿苋菜、莴苣、芥菜叶等更高。

2、防癌长寿的圣品地瓜叶含有丰富的多酚,而多酚正是能预防细胞癌变的重要物质之一,能阻止细胞的癌变。同时常食地瓜叶还有一定可延缓衰老的食疗作用。因此医学界已将其列为抗癌蔬菜之一,营养学家更称誉其是“长寿食品”。3、提高人体免疫力地瓜叶中有丰富的黏液蛋白,它具有提高人体免疫力,增强免疫功能、促进新陈代谢的作用。4、健脾益胃防便秘地瓜叶中有丰富的膳食纤维,可有效促进肠胃蠕动,对补气疗虚、健脾益胃都有一定功效。常食可达到预防便秘及痔疮的作用。5、预防高血压地瓜叶富含钾,有助血压控制,可防止心血管脂肪沉积、促进胆固醇排泄、预防高血压。6、强化视力其维生素A的含量甚高,可有效强化视力、保护视力、预防夜盲。7、预防贫血因地瓜叶的营养丰富,蛋白质及维生素A、B、C和铁、钙等含量都甚高。每天摄取g的地瓜叶,就可补充人体一天的所需。8、改善更年期症状地瓜叶含有的植固醇,可以达到与贺尔蒙类似,从而达到进行调节身体机能的功效。怎么选好的地瓜叶?地瓜叶一般分为两种,一种是绿色茎,一种是红色茎,口感和品质上,红色都优于绿色。另外,要看茎叶的均匀程度,茎叶粗细大小越均匀品质越好。也可以随手再掐掐叶子的茎,能轻轻掐动的说明嫩,如不好掐或有丝状说明老,选择上应该谨慎。地瓜叶健康养生菜单材料:地瓜叶,蒜头,盐,糖做法:1、红薯叶摘下叶子,剥去梗子上表面的皮,将梗折成段;2、蒜头切成末;3、炒锅烧热,放植物油烧热后下蒜茸;4、下洗净后滤水的红薯叶大火快速翻炒,加盐和少许糖调味;5、炒匀后至红薯叶出水变软即可,整个旺火煸炒过程大约1分钟左右,即可。材料:地瓜叶,虾仁,蘑菇,鸡汤,盐,胡椒粉,鸡精,香油做法:1.红薯叶去掉叶柄,洗净;虾仁除去沙线,洗净;蘑菇去根,洗净2.虾仁、红薯叶分别焯水3.虾仁、蘑菇、红薯叶放鸡汤中,加盐、料酒、胡椒粉、鸡精,大火烧沸,小火煮5分钟4.出锅装碗,淋上香油,即可。

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中医治肿瘤,讲求的是整体治疗,辨证施治,标本兼治。

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