上周，霜降已至，
三水也慢慢进入到秋冬季节，天气逐渐变得干燥。今天起床，忽然一阵冷风吹来~吹得脸蛋有点疼。爸爸妈妈，不如试试以下4款满分秋冬应季靓汤，清热下火、润燥利咽、明目养阴！给孩子们充充电吧！粉葛野葛菜煲鲮鱼汤
材料
粉葛克、野葛菜克、陈皮1/3个、鲮鱼克、姜3片
做法
粉葛去皮切厚片，野葛菜洗净，鲮鱼煎至微*后放入煲汤袋，所有材料加水2毫升煲2小时
功效
清热生津，下火润燥
沙参玉竹日月鱼汤
材料
沙参、玉竹各30克，日月鱼5到8个，瘦肉克，姜3片
做法
材料洗净后加水2毫升煲2小时，调味即可
功效
滋阴润肺，清肝明目
西洋参石斛炖鸡汤
材料
西洋参10克，霍山石斛10克，鸡1/4只，姜2片（1人份）
做法
鸡只过水，材料洗净加矿泉水毫升隔水炖3小时
功效
补气养阴生津
胖大海猫爪草鹧鸪汤
材料
胖大海1个、猫爪草20克、红嘴鹧鸪2只、瘦肉克、蜜枣2个、姜3片
做法
材料洗净，鹧鸪宰杀洗净过水，一起加水2毫升煲2小时
功效
清热化痰，利咽清音
来源
医院
编辑丨三水教育