话不多说
直奔主题啦
秋季养生吃什么比较好呢？
下面推荐秋季养生食疗方
帮助您健康养生！
01
清补瘦肉汤
功效：此汤清甜滋补，有去湿开胃，除痰健肺等温和清凉功效，特别适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用，是秋季养生的合时汤水。
材料：瘦肉克，生熟薏米10克，莲子5克，百合5克，淮生10克，玉竹5克，茨实5克
做法：把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐调适味即可。
02
当归炖鸡
功效当归是归心、脾、肝经，补血活血，止痛润肠，补血养气，和胃止痛。沙参能够入肺。
材料当归30克、沙参12克，枸杞子15克，香菇4-6个，母鸡一只，鲜姜3-5片。
做法母鸡先用热水汆烫以后，再与中药一起炖煮两个小时。
03
山药百合大枣粥
功效：山药具备补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克，大米适量做法：将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净，一同放入锅中，用文火熬煮成粥即可。
04
养颜冬瓜汤
功效：沙参是养阴清肺，益胃生津。*芪补气升阳、利水消肿，治疗肺气虚、气血两不足。麦冬养阴润肺，益胃生津、清心除烦。
材料：沙参12-15克，*芪30克，麦冬10克，冬瓜约-克。
做法：先将沙参、*芪、麦冬一起煎熬取汁，然后加入冬瓜，再炖约半小时，早晚各服一碗。
05
小贴士
以上就是关于秋季养生食疗方的一些介绍，另外秋季养生食物应以滋阴润肺为佳，因为秋季干燥易伤肺哦！
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