立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。“秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。孕妇是一类特殊且重要的人群，在日常饮食要求格外严格。立秋吃什么好?立秋孕妇饮食有什么要注意的?下面小民将为孕妈们介绍立秋之后饮食方面的注意事项，孕妈妈可要注意哦。饮食营养要均衡孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妈营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，孕妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。温馨提示：孕妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。不可盲目进补孕妈秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、*参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉等。另外，秋季孕妈们应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病*，如风疹、巨细胞病*感染，它们会导致畸胎。温馨提示：秋季孕妈妈进补应该科学进行，多听取医生的建议，千万不可盲目进补，以免得不偿失，那就不好了!饮食禁忌1.大闸蟹、甲鱼孕妈妈应远离金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些孕妈妈对其尤为钟爱；此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为孕妈妈食补的首选。温馨提醒各位孕妈妈：10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。2.葡萄不可多吃秋天是葡萄大量上市的季节，有些孕妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。
妊娠期糖尿病不仅危害孕妈妈本人的健康，更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。各位孕妈妈注意饮食的同时一定要适当降暑避温哦！（以上图片均来源于网络，侵删）文章精选贴心产科
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